IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA MUSCULAR

Abstract

El entrenamiento de la fuerza utilizando ejercicios con pesas, ocupa un sitio relevante en el entrenamiento deportivo. No existe otro tipo de entrenamiento que permita mejorar al mismo tiempo el bienestar corporal, la forma física, la capacidad para soportar cargas y el rendimiento de una persona de forma tan efectiva. En este ensayo, se reconocen los dos grupos en los que los ejercicios con pesas se manifiestan y se abordan nueve de las principales aplicaciones en las que se utilizan los ejercicios con pesas dentro del ámbito deportivo y de la utilización de la actividad física como medio para la mejora de la salud. El entrenamiento de la fuerza es un aspecto medular en cualquiera de las disciplinas deportivas. Actualmente, ha recobrado mayor relevancia dentro del entrenamiento de atletas por la gran influencia que ejerce sobre los deportistas que llevan a cabo la práctica sistemática de algún deporte.