EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO E ENFRIAMIENTO EN EL VOLEIBOL

Abstract

Es de gran importancia que todo jugador de voleibol, conozca los diferentes ejercicios que de alguna manera producen una elongación en el tejido muscular, ya que también de ésta depende la de mejorar su radio de amplitud en las articulaciones, con lo que también es un factor importante la de preparar el músculo para recibir las cargas fuertes durante el entrenamiento prolongado. Asimismo, el de elongar el músculo que se haya trabajado a lo largo de la sesión del entrenamiento del deportista de voleibol, estableciendo también el tipo de estiramiento que se realiza para mejorar la elasticidad muscular. El rango de amplitud de las articulaciones, por lo tanto, deberá dominar diferentes rutinas de estiramiento como conocimiento y diversidad de ejercicios para las diferentes fases del programa, lo cual se muestran una serie de ejercicios en el área de trabajo.